ایا خراب خوب ستاسو په اوریدلو اغیزه کولی شي؟

د انسان د ژوند دریمه برخه په خوب کې تیریږي، خوب د ژوند لپاره اړین دی.انسان له خوب پرته ژوند نه شي کولای، د خوب کیفیت د انسان په روغتیا کې مهم رول لوبوي.ښه خوب کولای شي له موږ سره په تازه او ستړیا کې مرسته وکړي.د خوب نشتوالی کولی شي ډیری روغتیایی ستونزې رامینځته کړي ، پشمول د لنډې او اوږدې مودې حافظې ضایع کول ، خپګان ، د وینې لوړ فشار ، د مزاج بدلون او داسې نور.سربیره پردې، د څیړنې په وینا، د خوب شرایط کولی شي په اوریدلو اغیزه وکړي.یو له ډیرو عامو ستونزو څخه ټینیټس دی، او په سختو پیښو کې حتی ناڅاپه کاڼه کیدل کیدی شي.ډیری ځوان ناروغان معمولا د ټینیټس له پیل څخه دمخه د ډیر ستړیا موده لري، لکه د اضافي وخت دوامداره کار، د اوږدې مودې لپاره ناوخته پاتې کیدل، د خوب وخت تضمین نشي کیدی.یوه څیړنه چې د کلینیکي خوب درملو په چینایي ژورنال کې خپره شوې موندلې چې ځینې ناروغان چې د خوب په ناروغۍ اخته دي د اوریدلو ستونزې هم لري.

په تیرو وختونو کې، مشهور ساینسي معلوماتو موږ په عموم ډول باور درلود چې د اوریدلو ستونزې په عمده توګه په لویانو کې واقع کیږي، مګر د اوریدلو ستونزې په ځوانانو کې زیاتې شوي.د نړیوال روغتیا سازمان لخوا د خپرو شویو معلوماتو له مخې، دا مهال په نړۍ کې شاوخوا 1.1 ملیارده ځوانان (د 12 او 35 کلونو ترمنځ) د نه بدلیدونکي اوریدلو له خطر سره مخ دي چې د فشار ، ګړندۍ حرکت سره یو څه تړاو لري. د ځوانانو د ژوند طرزونه.

نو، ستاسو د اوریدلو لپاره:

1، ډاډ ترلاسه کړئ چې کافي خوب، منظم آرام، ژر تر ژره بستر ته لاړ شئ او ژر تر ژره پاڅئ، کله چې د خوب اختلالات رامنځته شي، طبي درملنې ته په وخت اړتیا ده.
2. له شور څخه لرې اوسئ، د خپل اوریدلو ساتنه وکړئ، محافظتي تجهیزات واغوندئ کله چې شور ډیر وي، یا په وخت سره پریږدئ.
3. د احساساتو تنظیم کول زده کړئ، فشار او اضطراب کم کړئ، او د اړتیا په وخت کې د مسلکي مرستې په لټه کې نوښت وکړئ، لکه رواني مشاورین، رواني ډاکټران، او نور.
4. د ژوند ښه عادتونه وساتئ، سګرټ څکول او څښاک پریږدئ، او د غوږ کانال په ډیره اندازه پاک مه کوئ.
5. هیډفونونه په مناسبه توګه وکاروئ، د خوب لپاره هیډفون مه اغوستئ.په یو وخت کې د 60 دقیقو څخه ډیر د 60٪ څخه ډیر حجم کې میوزیک اوریدل.
6. درمل په معقول او خوندي توګه وکاروئ، په غلطۍ سره د اوټوټوکسیک درملو اخیستلو څخه ډډه وکړئ، د درملو لارښوونې په دقت سره ولولئ، او د ډاکټر مشوره تعقیب کړئ.