ایا خراب خوب ستاسو په اوریدلو اغیزه کولی شي؟

د انسان د ژوند دریمه برخه په خوب کې تیریږي، خوب د ژوند لپاره اړین دی.انسان له خوب پرته ژوند نه شي کولای، د خوب کیفیت د انسان په روغتیا کې مهم رول لوبوي.ښه خوب کولی شي له موږ سره په تازه کولو او ستړیا کې مرسته وکړي.د خوب نشتوالی کولی شي ډیری روغتیایی ستونزې رامینځته کړي ، پشمول د لنډې او اوږدې مودې حافظې ضایع کول ، خپګان ، د وینې لوړ فشار ، د مزاج بدلون او داسې نور.سربیره پردې، د څیړنې په وینا، د خوب شرایط کولی شي په اوریدلو اغیزه وکړي.یو له ډیرو عامو ستونزو څخه ټینیټس دی، او په سختو پیښو کې حتی ناڅاپه کاڼه کیدل کیدی شي.ډیری ځوان ناروغان معمولا د ټینیټس له پیل څخه دمخه د ډیر ستړیا موده لري، لکه د اضافي وخت دوامداره کار، د اوږدې مودې لپاره ناوخته پاتې کیدل، د خوب وخت تضمین نشي کیدی.یوه څیړنه چې د کلینیکي خوب درملو په چینایي ژورنال کې خپره شوې موندلې چې ځینې ناروغان چې د خوب په ناروغۍ اخته دي د اوریدلو ستونزې هم لري.

په تیرو وختونو کې، مشهور ساینسي معلوماتو موږ په عموم ډول باور درلود چې د اوریدلو ستونزې په عمده توګه په لویانو کې واقع کیږي، مګر د اوریدلو ستونزې په ځوانانو کې زیاتې شوي.د نړیوال روغتیا سازمان لخوا د خپرو شویو معلوماتو له مخې، دا مهال په نړۍ کې شاوخوا 1.1 ملیارده ځوانان (د 12 څخه تر 35 کلونو پورې) د نه بدلیدونکي اوریدلو له خطر سره مخ دي چې د فشار ، ګړندي سرعت سره یو څه تړاو لري. د ځوانانو د ژوند طرزونه.

نو، ستاسو د اوریدلو لپاره:

1، کافي خوب، منظم استراحت، د خوب لپاره وختي او ژر پاڅېدل ډاډمن کړئ، کله چې د خوب اختلالات رامنځته شي، طبي درملنې ته په وخت اړتیا ده.
2. له شور څخه لرې اوسئ، خپل اوریدل خوندي کړئ، محافظتي وسایل واغوندئ کله چې شور ډیر وي، یا په وخت پریږدئ.
3. د احساساتو تنظیم کول زده کړئ، فشار او اضطراب کم کړئ، او د اړتیا په وخت کې د مسلکي مرستې په لټه کې نوښت وکړئ، لکه رواني مشاورین، رواني ډاکټران، او نور.
4. د ژوند ښه عادتونه وساتئ، سګرټ څکول او څښاک پریږدئ، او د غوږ کانال په زیاته اندازه مه پاکوئ.
5. هیډفونونه په مناسبه توګه وکاروئ، د خوب لپاره هیډفون مه اغوستئ.په یو وخت کې د 60 دقیقو څخه ډیر د 60٪ څخه ډیر حجم کې میوزیک اوریدل.
6. درمل په معقول او خوندي توګه وکاروئ، په غلطۍ سره د اوټوټوکسیک درملو اخیستلو څخه ډډه وکړئ، د درملو لارښوونې په دقت سره ولولئ، او د ډاکټر مشوره تعقیب کړئ.