د اوریدلو وسایلو کارولو د موافقت موده

ایا تاسو فکر کوئ چې هغه شیبه چې تاسو د اوریدنې مرستې ته واچوئ نو تاسو به ستاسو د اوریدلو 100٪ بیرته ترلاسه کړئ؟

ایا تاسوفکر کولستاسو په اوریدلو کې باید یو څه غلط ويمرستېIکه تاسو ونه کړئ't غږښه د اوریدلو سرهمرستې؟

په حقیقت کې، د اوریدلو مرستې شتون لريsد تطبیق موده.کله چې تاسو د لومړي ځل لپاره د اوریدلو مرسته واغوندئ، ډیری وختونه د دې سره ښه فټ کول ستونزمن وي.تاسو یو څه وخت ته اړتیا لرئ چې خپل د اوریدونکي حافظې بیا رغونه وکړئ او په تدریجي ډول د اوریدلو مرستې اغوستلو سره عادت شئs.دې پروسې ته اعلان ویل کیږيفعالمودهاعلانفعالموده کیدای شي د څو اونیو څخه تر څو میاشتو پورې وي.

د اعلان په جریان کېفعالدوره، تاسو باید د ترلاسه کولو لپاره کوچني "هدفونه" ترلاسه کړئدا

1. عادت شئد اغوستلو احساسد اوریدلو مرستهs 

له یوې خوا، تاسو باید د اوریدلو اغوستلو طریقه ماسټر کړئaids.Cسمه اغوستلتضمین دید اوریدلو اغیزمرستې.په ورته وخت کې، پام وکړئ چې نهد اوریدلو وسایل جوړ کړئد راټولولو په وخت کې په ځمکه غورځولبند.

له بلې خوا، دا به په ناڅاپي ډول د ناامني احساس رامنځته کړيکله چې د غوږ کانال ناڅاپه ويد اوریدلو مرستې، یا د غوږ پلګ زیاتول.

Cپرانیستل ستراتیژي:

1. مهربانيپه صوفه کې د ناستې لپاره غوره کړئ کله چې تاسو د امکان تر حده د اوریدلو وسایل اغوستي یا غوره کړئ، مخه نیولداوریدلمرستې په سخته ځمکه غورځیدل.

2. ورو ورو د هغه وخت اندازه زیاته کړئ چې تاسو یې اوریږئمرستې.د ټهغه لومړی څو ورځې، د اوریدلو وختمرستېد 1-3 ساعتونو څخه زیات نه وي.د اوریدلو وسایل لرې کړئكلهتهد ستړیا احساس کول.هره ورځ د اغوستلو وخت وغځوئ تر هغه چې تاسود اوریدلو سره موافقتمرستې.

2.عادت شئغږد اوریدلو مرستهs

اوریدلمرستې لکه ډیر طبیعي غږدټیکنالوژي وده کړې، مګر دوی لاهم د حقیقي څخه یو څه توپیر لريغږ.د اوریدلو له لاسه ورکولو له املهلپارهډیر وخت،هغه غږ چې تاسو یې اورئ ممکن وي"غلط»,لکه دغږکوچنی دی، یا یو څه فریکونسۍ ورکه ده.تاسو به هم احساس وکړئ چې د ځینې رغولو غږ سره عادت نه یاستد اوریدلو وروستهمرستې.

Cپرانیستل ستراتیژي:

1. په لومړي سر کې د خپل اوریدنې مرستې حجم ډیر لوړ مه کوئ.2. Doپه مکرر ډول نهسموناوریدلمرستېبځکه چې تطبیق وخت نیسي.Gپه زړه پورې خبرې کولتر منځ وختدوهسمونوخت باید د یوې اونۍ څخه کم نه وي.

3."د ژبې د پوهیدو تمرین وکړئ

د ځینو لپارهسره کاروونکيد اوږدې مودې لپاره د اوریدلو ضایعاو وکړل't د اوریدلو وسیله واغوندئs مخکې, دوی اوریدلی شي مګرمیکولی شي'tپوهیدلغږ، کوم چې د اوریدلو ځینې پرمختللي روزنې ته اړتیا لري.

د مقابلې تګلارې:

له خپلې کورنۍ سره خبرو ته دوام ورکړئ، د آډیو کتابونو لوستلو ته دوام ورکړئ، د کلمو تلفظ احساس کړئ او زده کړئ، معنی بیرته ترلاسه کړئ.د خپل ځان د تمرین کولو سربیره، تاسو کولی شئ د بالغانو د بیارغونې ځینې ټولګیو کې هم ګډون وکړئ او د آډیوولوژیست یا مسلکي سره تمرین وکړئ.دا څنګه تاسوکولی شيد اوریدلو امکانات اعظمي کړئمرستې.

ایا د دې لنډولو لپاره کومه لاره شتون لري؟تطابقموده؟د تطبیق موده له شخص څخه بل شخص ته خورا توپیر لري.ساو کاروونکيبهپه څو اونیو کې ښه تطبیق کړئ، پداسې حال کې چې نوربهڅو میاشتې وخت نیسي.ترټولو مهمه خبره دا ده چې ژر تر ژره یې واغوندئ کله چې د اوریدلو ضایع وموندل شي.په دې توګه، د تطبیق او تمرین دواړه بهیر به اسانه شي.د زیان رسیدو ته انتظار مه کوئ چیرې چې دا ډیرې اضافي هڅې ته اړتیا لري.